Anche se non volete correre di più, cominciate sempre tenendo un’andatura sensibilmente più lenta di quella che avrete al termine dell’allenamento.
Iniziare a un ritmo lento per poi aumentarlo con gradualità senza mai forzare è uno dei segreti per una corsa più piacevole e produttiva.
Naturalmente,però, non è così che si comporta la maggior parte di noi. Abbiamo sempre un’idea di quanto veloci dovremmo andare, e facciamo di tutto per raggiungere quel ritmo il prima possibile.
In caso contrario, pensiamo, finiremmo soltanto per perdere tempo;sarebbe come barare, come se non ci impegnassimo abbastanza per allenarci sul serio.