Ecco un’altra cosa da ricordare, se pensate di correre troppo piano: a determinare il ritmo che vi fa sentire a vostro agio sono le vostre capacità aerobiche.
Per essere più veloci dovete essere in forma. E per la maggior parte di voi che state leggendo questo libro, il modo migliore per potenziare il fisico non è tenere un’andatura più veloce, continuando ad allenarvi sulle stesse distanze, ma correre di più.
Macinando più chilometri migliorerete la vostra condizione fisica, e di conseguenza aumenterà anche il vostro ritmo abituale, quello a cui vi sentite a vostro agio. Rallentando l’andatura e aumentando il kilometraggio riuscirete a correre di più, e a un ritmo più sostenuto, di quanto adesso vi sembri possibile.