fbpx
Nuoto: Perchè nuotare fa bene ?

Nuoto: Perchè nuotare fa bene ?

Prima di immergersi in acqua è molto importante eseguire un corretto riscaldamento per evitare guai muscolari.   Inoltre se si hanno degli acciacchi alle articolazioni o dolori specifici è sempre meglio farsi seguire da un allenatore.   Il rischio è quello...
TECNICA DEL NUOTO: ASPETTI GENERALI

TECNICA DEL NUOTO: ASPETTI GENERALI

Le differenze fondamentali che caratterizzano l’attività e il movimento nell’acqua possono essere sintetizzate nel modo seguente: l’assetto e la posizione del corpo immerso nell’acqua non sono più regolati dalla forza di gravità ma dalla legge...
Nuotare in scia

Nuotare in scia

La presenza di atleti davanti e dietro rappresenta un elemento di resistenza all’avanzamento ben più grande di quello dovuto alle onde superficiali ed è causato dalla differenza tra la pressione a monte e quella a valle dell’atleta.   Tutti i fattori...

NUOTO: PT. 2 ANDATURE AEROBICHE

ANDATURE B2 (MASSIMO CONSUMO DI OSSIGENO) Le esercitazioni per lo sviluppo del VO2max sono rappresentate da attività di 10 – 25 minuti di lavoro effettivo organizzate in ripetizioni della durata unitaria variabile tra i 3 ed i 6 minuti. Gli intervalli di recupero...
Open chat
Chatta con noi!