da fipkf | Gen 31, 2020 | Uncategorized
Quando dico che dovete rallentare per riuscire a correre di più non voglio dire che dovreste aumentare i vostri tempi per chilometro, ma fare in modo che lo sforzo percepito sia leggermente inferiore a quello impiegato per mantenere il vostro solito ritmo. La...
da fipkf | Gen 31, 2020 | Uncategorized
Andate più piano. Molti di quanti sono fermi a un certo livello e ritengono di non poter andare oltre stanno semplicemente correndo troppo veloci. Provate questo esperimento: se volete aggiungere 15 minuti alle vostre sessioni quotidiane di corsa, riuscireste a...
