da fipkf | Feb 24, 2020 | Uncategorized
Tra gli atleti migliori del mondo, quelli che usano parecchio la tecnologia rappresentano l’eccezione. Molti, infatti, si limitano a decidere percorsi e distanze, e sono abbastanza sicuri della loro corsa da non avere bisogno di un feedback esterno...
da fipkf | Feb 19, 2020 | Uncategorized
Per calcolare i chilometri percorsi nelle vostre uscite, probabilmente fate una stima che tiene conto del vostro ritmo abituale e del tempo che di solito impiegate per coprire un percorso che fate spesso. Va bene così: non importa se quello che secondo voi è un...
da fipkf | Feb 9, 2020 | Uncategorized
Che siate abituati a segnarvi i minuti che avete corso o i kilometri che avete fatto, l’importante è scegliere l’unità di misura che meglio si adatta alle vostre esigenze e utilizzarla con regolarità. Quasi tutti tengono il conto dei kilometri, ache...
da fipkf | Gen 31, 2020 | Uncategorized
Ecco un’altra cosa da ricordare, se pensate di correre troppo piano: a determinare il ritmo che vi fa sentire a vostro agio sono le vostre capacità aerobiche. Per essere più veloci dovete essere in forma. E per la maggior parte di voi che state...
da fipkf | Gen 31, 2020 | Uncategorized
Qualche anno fa ho trascorso un mese in Kenya, in uno dei tanti centri podistici del Paese. Quando uscivo a correre con i runner locali, cominciavamo sempre ad un’andatura incredibilmente lenta. Le prime volte non riuscivo a credere a quanto piano...
