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Non esagerate con la tecnologia

Non esagerate con la tecnologia

  Tra gli atleti migliori del mondo, quelli che usano parecchio la tecnologia rappresentano l’eccezione.   Molti, infatti, si limitano a decidere percorsi e distanze, e sono abbastanza sicuri della loro corsa da non avere bisogno di un feedback esterno...
Stime

Stime

Per calcolare i chilometri percorsi nelle vostre uscite, probabilmente fate una stima che tiene conto del vostro ritmo abituale e del tempo che di solito impiegate per coprire un percorso che fate spesso.   Va bene così: non importa se quello che secondo voi è un...

Minuti o kilometri?

Che siate abituati a segnarvi i minuti che avete corso o i kilometri che avete fatto, l’importante è scegliere l’unità di misura che meglio si adatta alle vostre esigenze e utilizzarla con regolarità.   Quasi tutti tengono il conto dei kilometri, ache...

Aggiornate regolarmente il vostro diario

Affinchè il diario possa diventare uno strumento utile, dovreste aggiornarlo almeno 3 o 4 volte alla settimana. Se gli date un’occhiata solo un paio di volte al mese sarà difficile individuare schemi ricorrenti e imparare dai vostri errori. È bene anche annotare...

Diario di corsa

Ogni runner minimamente interessato al proprio rendimento dovrebbe tenere un diario. A meno che non abbiate una memoria prodigiosa, prendere nota di quanto avete corso vi sarà utile.   Con il tempo i dati registrati riveleranno schemi ricorrenti che potranno...
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