da fipkf | Lug 23, 2022 | Uncategorized
Come evitare i crampi muscolari durante l’esercizio Si stima che la stragrande maggioranza degli atleti abbia sofferto di crampi ad un certo punto. Ecco alcune teorie sulle cause dei crampi e suggerimenti su come evitare i crampi muscolari durante...
da fipkf | Lug 2, 2022 | Uncategorized
Come adattare gli allenamenti al ritmo di gara nel tuo allenamento IRONMAN È importante dedicare un po’ di tempo ad allenarsi al tuo ritmo di gara o vicino al tuo ritmo di gara in ogni disciplina di triathlon: ecco come farlo senza esaurirti. Ci sono due ragioni...
da fipkf | Lug 27, 2021 | Uncategorized
PREPARAZIONE ATLETICA PREVENIRE LE LESIONI Ci siamo le gare sono ripartite…. In questo momento bisogna portare l’attenzione al carico di lavoro, dato il carico di ore di allenamento, è vero che siamo stati bloccati per un lungo periodo, ma al momento non...
da fipkf | Mar 5, 2020 | Uncategorized
Gli stili regolamentari, cioè sui quali si disputano le competizioni agonistiche, sono quattro: 1. il crawl, meglio noto come stile libero. Si nuota sul petto con un movimento circolare continuo e alternato delle braccia, una battuta di gambe alternata e continua e...
da fipkf | Mar 5, 2020 | Uncategorized
Per nuotare velocemente ed efficientemente a stile libero, anche se non si è in possesso di grandi potenzialità fisiche, si deve curare il ritmo e frequenza della battuta di gambe abbinata alla bracciata. Una nuotata veloce ed efficiente si basa, infatti, anche...
