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PREPARAZIONE ATLETICA PREVENIRE LE LESIONI     Ci siamo le gare sono ripartite…. In questo momento bisogna portare l’attenzione al carico di lavoro, dato il carico di ore di allenamento, è vero che siamo stati bloccati per un lungo periodo, ma al momento non...
Tempi di Recupero

Tempi di Recupero

Come funziona il dato del tempo di recupero del Garmin che viene visualizzato al termine di ogni attività? In base a quali parametri viene calcolato e quanto è attendibile? E il messaggio sulla bontà del recupero che viene visualizzato dopo pochi minuti dall’inizio di...
Nuoto: Quali sono i diversi stili di nuoto?

Nuoto: Quali sono i diversi stili di nuoto?

Gli stili regolamentari, cioè sui quali si disputano le competizioni agonistiche, sono quattro: 1. il crawl, meglio noto come stile libero. Si nuota sul petto con un movimento circolare continuo e alternato delle braccia, una battuta di gambe alternata e continua e...
Nuoto: Benefici sociali

Nuoto: Benefici sociali

Secondo recenti studi, facendo nuoto si hanno anche dei risultati positivi a livello psico-sociale del soggetto.   Nuotando infatti si avrebbe un incremento delle capacità di concentrazione e quindi di comprensione e apprendimento.   Ne giova anche l’aspetto...
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