ENErgiAforTriathlon
IL TUO TEAM
PER ALLENARTI CON
PIU’ ENErgiA
ENErgiA ti saprà dare tutto il supporto necessarrio per condurre al meglio la tua stagione agonistica

Ciao Triatleta o aspirante tale!
Mi chiamo Enea Monaco
20 anni fa ho iniziato a rivoluzionare il mondo della preparazione atletica in Italia; e da allora non mi sono più fermato.
Ho ideato un mio personale stile di vita e di alleneamento con il quale i miei atleti raggiungono costantemente risultati straordinari, lo chiamo ENErgiA.
VUOI ENTRARE NEL TEAM?
Sarò sulla Tua Finish Line ad aspettarti
VUOI UNA PREPARAZIONE PERSONALIZZATA?
NON TI PREOCCUPARE ABBIAMO
IL PERCORSO PIÙ ADATTO A TE
ENErgiA Academy
Ideale per tutti coloro che sono all’inizi o che semplicemente vogliono imparare autonomamente le skils per diventare triatleti a 360°
ENErgiA Private Coaching
Per chi non vuole mancare l’obiettivo ed iniziare un percorso di preparazione atletica privata a tu per tu con Enea Monaco.
IRON BLOG
Scopri alcune guide che ho preparato per te!
L’ordine di allenamento è importante?
L'ORDINE DI ALLENAMENTO E' IMPORTANTE? QUALE ORDINE SEGUIRE..... SCOPRI I CONSIGLI L'ordine di allenamento è importante? Ordine di allenamento ENErgiA pianifica intenzionalmente gli allenamenti da eseguire nell'ordine indicato, per massimizzare il recupero per il...
Periodizzazione
CHE COS'E' LA PERIODIZZAZIONE È importante assicurarsi che ogni sessione di allenamento faccia parte di un grande piano. Senza pianificazione, è improbabile che tu possa trovare la giusta combinazione di intensità, volume, recupero e progressione di cui hai bisogno...
Inserisci o aggiorna le tue soglie e zone di allenamento in TrainingPeaks (Bike)
THRESHOLD NELLA BIKE Inserisci o aggiorna le tue soglie e zone di allenamento in TrainingPeaks (Bike) Inserisci o aggiorna le tue soglie e zone di allenamento in TrainingPeaks (Bike) Una delle funzionalità più utili dei miei piani di allenamento è che puoi aggiornare...
Inserisci o aggiorna le tue soglie e zone di allenamento in TrainingPeaks (Run)
THRESHOLD NELLA CORSA Inserisci o aggiorna le tue soglie e zone di allenamento in TrainingPeaks (Run) Inserisci o aggiorna le tue soglie e zone di allenamento in TrainingPeaks (Run) Una caratteristica interessante dei miei piani di allenamento è che puoi aggiornare...
Inserisci o aggiorna le tue soglie e zone di allenamento in TrainingPeaks (Swim)
VELOCITÀ CRITICA DI NUOTO (CSS) Inserisci o aggiorna le tue soglie e zone di allenamento in TrainingPeaks (Swim) Come aggiornare le tue soglie in TrainingPeak Swim Uno dei vantaggi dei miei piani di allenamento è che puoi aggiornare la tua ultima "soglia" di fitness...
Preparare una Maratona in tre mesi
Preparare una Maratona in tre mesi 1. Seleziona una corsa di maratona: scegli una competizione nella tua zona, cercando una gara che corrisponda alle tue abilità e al tuo livello di allenamento. 2. Imposta un piano di allenamento con un obiettivo giornaliero:...
TestimoniaNZE
I NOSTRI ATLETI COSA DICONO?
Carisma personalità accoglienza e professionalità. Questo è quello che ho trovato in casa ENErgiA. Vi garantisco nessuno di questi aggettivi è banale e scontato. Soprattutto se inizi a fare triathlon da “grande”. Inizia così la mia avventura alla ricerca di qualche cosa di diverso…. e alla fine vado a sbattere contro Enea Monaco e il suo staff. Dai camp fatti e organizzati con grande passione al modo in cui vieni seguito. Nulla è lasciato al caso ti senti davvero come in sartoria. Sai che ogni cucitura è per te!!!! Grazie a tutti”
“Il VERO coach non è colui che ti invia solo tabelle, ma comprende le tue difficolta, esigenze e cede ai tuoi compromessi per allenarti al meglio. Tutto questo ho trovato qui da ENErgiA dove, grazie ad un allenamento mirato in poco tempo sono riuscito a migliorare il mio PB su distanza FULL IM di ben 50 minuti.”
“Quando in 2 anni fai solo 2 gare per via del tendine d’Achille sempre infiammato devi cambiare qualche cosa… io l’ho fatto, mi sono affidata ad ENEA e il suo team… mesi di lavoro sulla forza e ripartire dalle basi… ‘alla velocità ci pensiamo poi’ mi diceva… aveva ragione lui.. finisco il 2019 con al mio attivo tutte le gare da programma e risultati per me inaspettati. In 3 aggettivi le qualità di Enea direi le 3 P: professionale presente e paziente… e con me quest’ultima qualità l’ha dovuta mettere spesso in campo…”
“Non ho mai visto nessuno tanto competente quanto Enea Monaco, qualsiasi problema puoi immaginare di avere … Lui lo risolve. Mi sono affidato a lui dopo aver provato diversi preparatori e vi posso garantire che non c’è storia .. Per usare un gerco ciclistico .. Enea vince a mani basse sulla concorrenza”
Mi sono avvicinato al triathlon 4 anni fa ed è stato amore a prima vista.
Purtroppo in questi anni di gare ho vissuto tanti alti e tanti bassi (infortuni), allenandomi da solo non riuscivo ad avere costanza nei miglioramenti; da giugno di quest’anno mi sono affidato al team di Enea ed ho svoltato.
Mi hanno aiutato a capire meglio i principi base del Triathlon, a mettere insieme tutti gli elementi e a strutturare un piano di allenamenti mirato ai miei obiettivi!
“Mi alleno duramente e poi mi faccio male al ginocchio … la mia routine di vita prima di conoscere Enea. Sono arrivato da lui .. dopo aver provato diversi esperti del settore… Mi ha fatto un test di mobilità e nel giro di 20 minuti ha individuato il problema e mi ha presentato la soluzione .. in 30 minuti avevo risolto un problema che mi portavo dietro da 2 anni”
Max
Gruppo di ENErgiA Academy