CORRI CON UN METODO. CRESCI CON UN TEAM.

ENErgiA Run

Dai primi 5 km alla maratona. Allenamenti di gruppo, preparazioni personalizzate, test e una community con cui condividere ogni obiettivo.

SCOPRI GLI ALLENAMENTIRICHIEDI INFORMAZIONI

5 KM

Velocità e tecnica

10 KM

Ritmo e continuità

21 KM

Mezza maratona

42 KM

Maratona

PER OGNI LIVELLO

NON DEVI ESSERE VELOCE PER INIZIARE.

ENErgiA Run è il punto di incontro tra chi comincia, chi vuole correre con maggiore continuità e chi prepara un obiettivo cronometrico.

Il gruppo ti aiuta a trovare ritmo, motivazione e confronto. Quando serve un lavoro ancora più preciso, puoi aggiungere una preparazione personalizzata costruita sui tuoi dati e sulla gara obiettivo.

  • Allenamenti di gruppo
  • Tecnica di corsa
  • Lavori di ritmo e soglia
  • Preparazione per gare su strada
  • Forza e prevenzione
  • Community e trasferte
COSA ALLENIAMO

CORRERE MEGLIO È PIÙ DI CORRERE DI PIÙ.

La prestazione nasce dall’equilibrio tra tecnica, forza, intensità, volume e recupero.

Tecnica di corsa

Postura, appoggio, coordinazione e gestione del gesto.

Velocità e soglia

Lavori specifici per migliorare ritmo e capacità di tenuta.

Resistenza

Progressione dei volumi e gestione dei lunghi.
q

Forza

Robustezza, stabilità e prevenzione degli infortuni.

Test

Valutazioni periodiche per definire ritmi e zone di lavoro.

Strategia gara

Pacing, riscaldamento, nutrizione e gestione dello sforzo.
ALLENAMENTI DI GRUPPO

DUE APPUNTAMENTI. UN SOLO TEAM.

Gli orari possono variare durante la stagione. Consulta sempre la Community ENErgiA prima dell’allenamento.

MARTEDÌ

18:30

TECNICA E QUALITÀ

Riscaldamento, tecnica, ripetute e lavori specifici adattati al periodo della stagione.

VENERDÌ

18:30

RITMO E CONTINUITÀ

Lavori di corsa, progressivi e sedute condivise per costruire continuità e capacità di tenuta.

SCEGLI IL TUO OBIETTIVO

DAL PRIMO PETTORALE AL PERSONAL BEST.

Iniziare a correre

Costruire continuità e arrivare ai primi 5 o 10 km.

10 km

Migliorare ritmo, tecnica e velocità sostenibile.

Mezza maratona

Preparare i 21 km con equilibrio tra volume e qualità.

Maratona

Gestire lunghi, recupero, nutrizione e ritmo gara.
TEAM O PREPARAZIONE?

PUOI SCEGLIERE ENTRAMBI.

Puoi partecipare agli allenamenti e vivere la Community ENErgiA attraverso il tesseramento.

Se vuoi un programma costruito sulla tua settimana e sulla gara obiettivo, puoi aggiungere il coaching personalizzato con Enea.

ENErgiA Run Team

Allenamenti di gruppo, Community, gare e tesseramento FIDAL.

Preparazione personalizzata

TrainingPeaks, test corsa, analisi e strategia gara.
TESSERAMENTO FIDAL

CORRI CON I COLORI ENErgiA.

Il tesseramento permette di partecipare alle gare federali di corsa e di entrare nella Community del team.

35 / 45 €

La quota può cambiare in base al periodo di iscrizione e alla categoria. Verifica l’importo definitivo con la segreteria.

Cosa serve?
Certificato medico agonistico valido, documenti e modulo di iscrizione.
Posso partecipare agli allenamenti?
Sì, dopo l’ingresso nel team riceverai accesso ai gruppi e alle comunicazioni dedicate.
Il coaching è obbligatorio?
No. Team e coaching sono due servizi distinti e possono essere scelti separatamente.
ENTRA IN ENErgiA RUN

IL PROSSIMO PASSO È INIZIARE.

Entra in ENErgiA Run.

Raccontaci il tuo livello e il tuo obiettivo. Ti indicheremo il percorso più adatto.

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