da fipkf | Gen 31, 2020 | Uncategorized
Ecco un’altra cosa da ricordare, se pensate di correre troppo piano: a determinare il ritmo che vi fa sentire a vostro agio sono le vostre capacità aerobiche. Per essere più veloci dovete essere in forma. E per la maggior parte di voi che state...
da fipkf | Gen 31, 2020 | Uncategorized
Anche se non volete correre di più, cominciate sempre tenendo un’andatura sensibilmente più lenta di quella che avrete al termine dell’allenamento. Iniziare a un ritmo lento per poi aumentarlo con gradualità senza mai forzare è uno dei segreti per...
da fipkf | Gen 31, 2020 | Uncategorized
Il modo migliore per arrivare al giusto sforzo è cominciare a correre a un ritmo più lento di quello che ritenete necessario. Anzichè spingere subito per arrivare a tenere l’ andatura a cui “dovreste” correre già dopo avere svoltato...