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Per essere veloci bisogna essere in forma

  Ecco un’altra cosa da ricordare, se pensate di correre troppo piano: a determinare il ritmo che vi fa sentire a vostro agio sono le vostre capacità aerobiche.   Per essere più veloci dovete essere in forma. E per la maggior parte di voi che state...

Anzi, lasciate che il ritmo venga sempre da sé

Anche se non volete correre di più, cominciate sempre tenendo un’andatura sensibilmente più lenta di quella che avrete al termine dell’allenamento.   Iniziare a un ritmo lento per poi aumentarlo con gradualità senza mai forzare è uno dei segreti per...
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