Fissare a ogni uscita un punto da raggiungere e dal quale poi tornare indietro è un modo perfetto per aumentare il kilometraggio allenamento dopo allenamento.
Se il vostro obbiettivo è correre per un’ora, andate dritti per mezz’ora prima di fare retromarcia per tornare a casa: dopo mezz’ora dovreste sentirvi ancora freschi e non avrete la tentazione di strafare o barare nella seconda metà, quando sarete più stanchi.
Se invece correste lungo un percorso circolare, a un certo punto potreste decidere di tagliare; oppure, passando davanti a casa quando vi mancano solo 12 minuti, potreste decidere di proseguire pur sapendo che non ce la farete a completare il giro in tempo.