da fipkf | Feb 10, 2023 | Uncategorized
CHE COS’E’ LA PERIODIZZAZIONE È importante assicurarsi che ogni sessione di allenamento faccia parte di un grande piano. Senza pianificazione, è improbabile che tu possa trovare la giusta combinazione di intensità, volume, recupero e progressione di cui...
da fipkf | Gen 26, 2023 | Uncategorized
THRESHOLD NELLA BIKE Inserisci o aggiorna le tue soglie e zone di allenamento in TrainingPeaks (Bike) Inserisci o aggiorna le tue soglie e zone di allenamento in TrainingPeaks (Bike) Una delle funzionalità più utili dei miei piani di allenamento è che puoi...
da fipkf | Gen 23, 2023 | Uncategorized
THRESHOLD NELLA CORSA Inserisci o aggiorna le tue soglie e zone di allenamento in TrainingPeaks (Run) Inserisci o aggiorna le tue soglie e zone di allenamento in TrainingPeaks (Run) Una caratteristica interessante dei miei piani di allenamento è che puoi aggiornare...
da fipkf | Gen 23, 2023 | Uncategorized
VELOCITÀ CRITICA DI NUOTO (CSS) Inserisci o aggiorna le tue soglie e zone di allenamento in TrainingPeaks (Swim) Come aggiornare le tue soglie in TrainingPeak Swim Uno dei vantaggi dei miei piani di allenamento è che puoi aggiornare la tua ultima...
da fipkf | Gen 11, 2023 | Uncategorized
Preparare una Maratona in tre mesi 1. Seleziona una corsa di maratona: scegli una competizione nella tua zona, cercando una gara che corrisponda alle tue abilità e al tuo livello di allenamento. 2. Imposta un piano di allenamento con un obiettivo giornaliero:...
