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PER ALLENARTI CON

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ENErgiA ti saprà dare tutto il supporto necessarrio per condurre al meglio la tua stagione agonistica

Ciao Triatleta o aspirante tale!

Mi chiamo Enea Monaco

20 anni fa ho iniziato a rivoluzionare il mondo della preparazione atletica in Italia; e da allora non mi sono più fermato.

Ho ideato un mio personale stile di vita e di alleneamento con il quale i miei atleti raggiungono costantemente risultati straordinari, lo chiamo ENErgiA.

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Sarò sulla Tua Finish Line ad aspettarti

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ENErgiA Academy

Ideale per tutti coloro che sono all’inizi o che semplicemente vogliono imparare autonomamente le skils per diventare triatleti a 360°

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ENErgiA Private Coaching

 Per chi non vuole mancare l’obiettivo ed iniziare un percorso di preparazione atletica privata a tu per tu con Enea Monaco.

 

IRON BLOG

Scopri alcune guide che ho preparato per te!

Le emozioni

Quante volte viene detto di un atleta ''Potrebbe fare grandi risultati, ma è troppo emotivo''. Che cosa significa? Che per raggiungere grandi risultati occorre eliminare le emozioni?   In realtà, il sistema emozionale è estremamente importante per la...

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Aggiornate regolarmente il vostro diario

Affinchè il diario possa diventare uno strumento utile, dovreste aggiornarlo almeno 3 o 4 volte alla settimana. Se gli date un'occhiata solo un paio di volte al mese sarà difficile individuare schemi ricorrenti e imparare dai vostri errori. È bene anche annotare dati...

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Ciclismo PT.4

A chi può essere fatto il test potenza-cadenza? E' un test che dovrebbe essere fatto a tutte le categorie, a partire dagli allievi. Quale dato si ricava dal test potenza-cadenza? Si ricavano i picchi di potenza e di rivoluzioni per minuto (rpm), rappresentano,...

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Ciclismo PT.3

Quali sono le caratteristiche più importanti delle gara in circuto? Il parametro più importante è la moltitudine di curve da affrontare e ciò comporta continui rilanci all'uscita di ogni curva, con conseguenti continue variazioni di ritmo anche a elevati wattaggi che...

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NUOTO:ACQUISIZIONE DEI PASSI GARA O RITMI GARA

  In questa categoria rientrano quelle esercitazioni aventi come scopo la costruzione del passo gara e la facilitazione degli adattamenti tecnici e coordinativi a esso correlati.   Nel mio programma di preparazione dei mezzofondisti viene svolta una mole...

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Ciclismo PT.2

  Che cosa sono la forza (NxM)e la potenza (watt) erogate dal ciclista? La forza erogata dal ciclista è una coppia di forza (NxM), cioè risultante della forza applicata nei pedali (Newton), moltiplicata per la lunghezza della pedivella (m): Coppia di Forza...

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TestimoniaNZE

I NOSTRI ATLETI COSA DICONO?

Carisma personalità accoglienza e professionalità. Questo è quello che ho trovato in casa ENErgiA. Vi garantisco nessuno di questi aggettivi è banale e scontato. Soprattutto se inizi a fare triathlon da “grande”. Inizia così la mia avventura alla ricerca di qualche cosa di diverso…. e alla fine vado a sbattere contro Enea Monaco e il suo staff. Dai camp fatti e organizzati con grande passione al modo in cui vieni seguito. Nulla è lasciato al caso ti senti davvero come in sartoria. Sai che ogni cucitura è per te!!!! Grazie a tutti”

Priscilla

“Il VERO coach non è colui che ti invia solo tabelle, ma comprende le tue difficolta, esigenze e cede ai tuoi compromessi per allenarti al meglio. Tutto questo ho trovato qui da ENErgiA dove, grazie ad un allenamento mirato in poco tempo sono riuscito a migliorare il mio PB su distanza FULL IM di ben 50 minuti.”

Daniele

“Quando in 2 anni fai solo 2 gare per via del tendine d’Achille sempre infiammato devi cambiare qualche cosa… io l’ho fatto, mi sono affidata ad ENEA e il suo team… mesi di lavoro sulla forza e ripartire dalle basi… ‘alla velocità ci pensiamo poi’ mi diceva… aveva ragione lui.. finisco il 2019 con al mio attivo tutte le gare da programma e risultati per me inaspettati.  In 3 aggettivi le qualità di Enea direi le 3 P: professionale presente e paziente… ? e con me quest’ultima qualità l’ha dovuta mettere spesso in campo…”

Maria Pilar

“Non ho mai visto nessuno tanto competente quanto Enea Monaco, qualsiasi problema puoi immaginare di avere … Lui lo risolve. Mi sono affidato a lui dopo aver provato diversi preparatori e vi posso garantire che non c’è storia .. Per usare un gerco ciclistico .. Enea vince a mani basse sulla concorrenza”

Luca

Mi sono avvicinato al triathlon 4 anni fa ed è stato amore a prima vista.
Purtroppo in questi anni di gare ho vissuto tanti alti e tanti bassi (infortuni), allenandomi da solo non riuscivo ad avere costanza nei miglioramenti; da giugno di quest’anno mi sono affidato al team di Enea ed ho svoltato.
Mi hanno aiutato a capire meglio i principi base del Triathlon, a mettere insieme tutti gli elementi e a strutturare un piano di allenamenti mirato ai miei obiettivi!

Edoardo

“Mi alleno duramente e poi mi faccio male al ginocchio … la mia routine di vita prima di conoscere Enea. Sono arrivato da lui  .. dopo aver provato diversi esperti del settore… Mi ha fatto un test di mobilità e nel giro di 20 minuti ha individuato il problema e mi ha presentato la soluzione .. in 30 minuti avevo risolto un problema che mi portavo dietro da 2 anni”

Max

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