da fipkf | Feb 19, 2020 | Uncategorized
Per calcolare i chilometri percorsi nelle vostre uscite, probabilmente fate una stima che tiene conto del vostro ritmo abituale e del tempo che di solito impiegate per coprire un percorso che fate spesso. Va bene così: non importa se quello che secondo voi è un...
da fipkf | Feb 9, 2020 | Uncategorized
Che siate abituati a segnarvi i minuti che avete corso o i kilometri che avete fatto, l’importante è scegliere l’unità di misura che meglio si adatta alle vostre esigenze e utilizzarla con regolarità. Quasi tutti tengono il conto dei kilometri, ache...
da fipkf | Feb 8, 2020 | Uncategorized
Affinchè il diario possa diventare uno strumento utile, dovreste aggiornarlo almeno 3 o 4 volte alla settimana. Se gli date un’occhiata solo un paio di volte al mese sarà difficile individuare schemi ricorrenti e imparare dai vostri errori. È bene anche annotare...
da fipkf | Feb 5, 2020 | Uncategorized
Ogni runner minimamente interessato al proprio rendimento dovrebbe tenere un diario. A meno che non abbiate una memoria prodigiosa, prendere nota di quanto avete corso vi sarà utile. Con il tempo i dati registrati riveleranno schemi ricorrenti che potranno...
da fipkf | Gen 31, 2020 | Uncategorized
Quando cercate di aumentare i kilometri percorsi, dovreste uscire più spesso oppure correre di più nelle sessioni già programmate? La risposta migliore, in questo caso, è la stessa che vale per molti altri aspetti della corsa: fate ciò che più vi aiuta a conseguire il...
