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L’ordine di allenamento è importante?
L'ORDINE DI ALLENAMENTO E' IMPORTANTE? QUALE ORDINE SEGUIRE..... SCOPRI I CONSIGLI L'ordine di allenamento è importante? Ordine di allenamento ENErgiA pianifica intenzionalmente gli allenamenti da eseguire nell'ordine indicato, per massimizzare il recupero per il...
Periodizzazione
CHE COS'E' LA PERIODIZZAZIONE È importante assicurarsi che ogni sessione di allenamento faccia parte di un grande piano. Senza pianificazione, è improbabile che tu possa trovare la giusta combinazione di intensità, volume, recupero e progressione di cui hai bisogno...
Inserisci o aggiorna le tue soglie e zone di allenamento in TrainingPeaks (Bike)
THRESHOLD NELLA BIKE Inserisci o aggiorna le tue soglie e zone di allenamento in TrainingPeaks (Bike) Inserisci o aggiorna le tue soglie e zone di allenamento in TrainingPeaks (Bike) Una delle funzionalità più utili dei miei piani di allenamento è che puoi aggiornare...
Inserisci o aggiorna le tue soglie e zone di allenamento in TrainingPeaks (Run)
THRESHOLD NELLA CORSA Inserisci o aggiorna le tue soglie e zone di allenamento in TrainingPeaks (Run) Inserisci o aggiorna le tue soglie e zone di allenamento in TrainingPeaks (Run) Una caratteristica interessante dei miei piani di allenamento è che puoi aggiornare...
Inserisci o aggiorna le tue soglie e zone di allenamento in TrainingPeaks (Swim)
VELOCITÀ CRITICA DI NUOTO (CSS) Inserisci o aggiorna le tue soglie e zone di allenamento in TrainingPeaks (Swim) Come aggiornare le tue soglie in TrainingPeak Swim Uno dei vantaggi dei miei piani di allenamento è che puoi aggiornare la tua ultima "soglia" di fitness...
Preparare una Maratona in tre mesi
Preparare una Maratona in tre mesi 1. Seleziona una corsa di maratona: scegli una competizione nella tua zona, cercando una gara che corrisponda alle tue abilità e al tuo livello di allenamento. 2. Imposta un piano di allenamento con un obiettivo giornaliero:...
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Cosa c'è di più importante per il ciclismo: aerodinamica o potenza? Una credenza comune è che il potere determini la velocità. Tuttavia, l'aerodinamica può svolgere un ruolo più significativo nelle prestazioni di quanto considerato, ancor di più per i triatleti nel...
Cosa serve per battere il record dei percorsi in bicicletta a Kona? Sam Laidlow ha preso quasi cinque minuti dal record del percorso in bicicletta all'Ironman World Championship. Facciamo un'analisi approfondita del suo file di alimentazione per scoprire come ha...