da fipkf | Gen 23, 2023 | Uncategorized
THRESHOLD NELLA CORSA Inserisci o aggiorna le tue soglie e zone di allenamento in TrainingPeaks (Run) Inserisci o aggiorna le tue soglie e zone di allenamento in TrainingPeaks (Run) Una caratteristica interessante dei miei piani di allenamento è che puoi aggiornare...
da fipkf | Gen 23, 2023 | Uncategorized
VELOCITÀ CRITICA DI NUOTO (CSS) Inserisci o aggiorna le tue soglie e zone di allenamento in TrainingPeaks (Swim) Come aggiornare le tue soglie in TrainingPeak Swim Uno dei vantaggi dei miei piani di allenamento è che puoi aggiornare la tua ultima...
da fipkf | Gen 11, 2023 | Uncategorized
Preparare una Maratona in tre mesi 1. Seleziona una corsa di maratona: scegli una competizione nella tua zona, cercando una gara che corrisponda alle tue abilità e al tuo livello di allenamento. 2. Imposta un piano di allenamento con un obiettivo giornaliero:...
da fipkf | Ott 30, 2022 | Uncategorized
IRONMAN 70.30 Word Championship…St. George Utah Racconto di una delle gare più belle che possano esistere. Come definiscono qui: “è un esperienza di una vita su un percorso creato per le Legends Rising” Un percorso impegnativo nel deserto degli estremi di St. George...
da fipkf | Ott 15, 2022 | Uncategorized
Cosa c’è di più importante per il ciclismo: aerodinamica o potenza? Una credenza comune è che il potere determini la velocità. Tuttavia, l’aerodinamica può svolgere un ruolo più significativo nelle prestazioni di quanto considerato, ancor di più per i...
da fipkf | Ott 13, 2022 | Uncategorized
Cosa serve per battere il record dei percorsi in bicicletta a Kona? Sam Laidlow ha preso quasi cinque minuti dal record del percorso in bicicletta all’Ironman World Championship. Facciamo un’analisi approfondita del suo file di alimentazione per scoprire...
