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IL TUO TEAM
PER ALLENARTI CON
PIU’ ENErgiA
ENErgiA ti saprà dare tutto il supporto necessarrio per condurre al meglio la tua stagione agonistica
Ciao Triatleta o aspirante tale!
Mi chiamo Enea Monaco
20 anni fa ho iniziato a rivoluzionare il mondo della preparazione atletica in Italia; e da allora non mi sono più fermato.
Ho ideato un mio personale stile di vita e di alleneamento con il quale i miei atleti raggiungono costantemente risultati straordinari, lo chiamo ENErgiA.
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Sarò sulla Tua Finish Line ad aspettarti
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ENErgiA Academy
Ideale per tutti coloro che sono all’inizi o che semplicemente vogliono imparare autonomamente le skils per diventare triatleti a 360°
ENErgiA Private Coaching
Per chi non vuole mancare l’obiettivo ed iniziare un percorso di preparazione atletica privata a tu per tu con Enea Monaco.
IRON BLOG
Scopri alcune guide che ho preparato per te!
Il modo più semplice per correre di più
Fissare a ogni uscita un punto da raggiungere e dal quale poi tornare indietro è un modo perfetto per aumentare il kilometraggio allenamento dopo allenamento. Se il vostro obbiettivo è correre per un'ora, andate dritti per mezz'ora prima di fare retromarcia per...
Per essere veloci bisogna essere in forma
Ecco un'altra cosa da ricordare, se pensate di correre troppo piano: a determinare il ritmo che vi fa sentire a vostro agio sono le vostre capacità aerobiche. Per essere più veloci dovete essere in forma. E per la maggior parte di voi che state leggendo...
Una lezione dai keniani
Qualche anno fa ho trascorso un mese in Kenya, in uno dei tanti centri podistici del Paese. Quando uscivo a correre con i runner locali, cominciavamo sempre ad un'andatura incredibilmente lenta. Le prime volte non riuscivo a credere a quanto piano...
Anzi, lasciate che il ritmo venga sempre da sé
Anche se non volete correre di più, cominciate sempre tenendo un'andatura sensibilmente più lenta di quella che avrete al termine dell'allenamento. Iniziare a un ritmo lento per poi aumentarlo con gradualità senza mai forzare è uno dei segreti per una corsa più...
Quando cercate di correre di più, lasciate che il ritmo venga da sé
Il modo migliore per arrivare al giusto sforzo è cominciare a correre a un ritmo più lento di quello che ritenete necessario. Anzichè spingere subito per arrivare a tenere l' andatura a cui "dovreste" correre già dopo avere svoltato l'angolo di casa, iniziare...
Il giusto sforzo per correre di più
Quando dico che dovete rallentare per riuscire a correre di più non voglio dire che dovreste aumentare i vostri tempi per chilometro, ma fare in modo che lo sforzo percepito sia leggermente inferiore a quello impiegato per mantenere il vostro solito ritmo. La...
TestimoniaNZE
I NOSTRI ATLETI COSA DICONO?
Carisma personalità accoglienza e professionalità. Questo è quello che ho trovato in casa ENErgiA. Vi garantisco nessuno di questi aggettivi è banale e scontato. Soprattutto se inizi a fare triathlon da “grande”. Inizia così la mia avventura alla ricerca di qualche cosa di diverso…. e alla fine vado a sbattere contro Enea Monaco e il suo staff. Dai camp fatti e organizzati con grande passione al modo in cui vieni seguito. Nulla è lasciato al caso ti senti davvero come in sartoria. Sai che ogni cucitura è per te!!!! Grazie a tutti”
“Il VERO coach non è colui che ti invia solo tabelle, ma comprende le tue difficolta, esigenze e cede ai tuoi compromessi per allenarti al meglio. Tutto questo ho trovato qui da ENErgiA dove, grazie ad un allenamento mirato in poco tempo sono riuscito a migliorare il mio PB su distanza FULL IM di ben 50 minuti.”
“Quando in 2 anni fai solo 2 gare per via del tendine d’Achille sempre infiammato devi cambiare qualche cosa… io l’ho fatto, mi sono affidata ad ENEA e il suo team… mesi di lavoro sulla forza e ripartire dalle basi… ‘alla velocità ci pensiamo poi’ mi diceva… aveva ragione lui.. finisco il 2019 con al mio attivo tutte le gare da programma e risultati per me inaspettati. In 3 aggettivi le qualità di Enea direi le 3 P: professionale presente e paziente… e con me quest’ultima qualità l’ha dovuta mettere spesso in campo…”
“Non ho mai visto nessuno tanto competente quanto Enea Monaco, qualsiasi problema puoi immaginare di avere … Lui lo risolve. Mi sono affidato a lui dopo aver provato diversi preparatori e vi posso garantire che non c’è storia .. Per usare un gerco ciclistico .. Enea vince a mani basse sulla concorrenza”
Mi sono avvicinato al triathlon 4 anni fa ed è stato amore a prima vista.
Purtroppo in questi anni di gare ho vissuto tanti alti e tanti bassi (infortuni), allenandomi da solo non riuscivo ad avere costanza nei miglioramenti; da giugno di quest’anno mi sono affidato al team di Enea ed ho svoltato.
Mi hanno aiutato a capire meglio i principi base del Triathlon, a mettere insieme tutti gli elementi e a strutturare un piano di allenamenti mirato ai miei obiettivi!
“Mi alleno duramente e poi mi faccio male al ginocchio … la mia routine di vita prima di conoscere Enea. Sono arrivato da lui .. dopo aver provato diversi esperti del settore… Mi ha fatto un test di mobilità e nel giro di 20 minuti ha individuato il problema e mi ha presentato la soluzione .. in 30 minuti avevo risolto un problema che mi portavo dietro da 2 anni”
Max
Gruppo di ENErgiA Academy

