da fipkf | Feb 7, 2020 | Uncategorized
Quali sono le caratteristiche più importanti delle gara in circuto? Il parametro più importante è la moltitudine di curve da affrontare e ciò comporta continui rilanci all’uscita di ogni curva, con conseguenti continue variazioni di ritmo anche a elevati...
da fipkf | Feb 7, 2020 | Uncategorized
In questa categoria rientrano quelle esercitazioni aventi come scopo la costruzione del passo gara e la facilitazione degli adattamenti tecnici e coordinativi a esso correlati. Nel mio programma di preparazione dei mezzofondisti viene svolta una mole...
da fipkf | Feb 5, 2020 | Uncategorized
Che cosa sono la forza (NxM)e la potenza (watt) erogate dal ciclista? La forza erogata dal ciclista è una coppia di forza (NxM), cioè risultante della forza applicata nei pedali (Newton), moltiplicata per la lunghezza della pedivella (m): Coppia di Forza...
da fipkf | Feb 5, 2020 | Uncategorized
E’ possibile costruire un programma di allenamento senza conoscere i parametri dell’atleta e il modello di prestazione della gara?No, evidentemente perchè la prima cosa che un allenatore deve sapere ed individuare è il punto dal quale si parte....
da fipkf | Feb 5, 2020 | Uncategorized
ANDATURE B2 (MASSIMO CONSUMO DI OSSIGENO) Le esercitazioni per lo sviluppo del VO2max sono rappresentate da attività di 10 – 25 minuti di lavoro effettivo organizzate in ripetizioni della durata unitaria variabile tra i 3 ed i 6 minuti. Gli intervalli di recupero...
