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Come rilanciare il tuo 2020
Chi se lo sarebbe aspettato? L'epidemia di Covid-19 è e sarà un periodo senza precedenti e molto probabilmente ben oltre ciò che la maggior parte di noi avrebbe mai immaginato. La maggior parte, se non tutti gli atleti, sono stati gettati nell'incertezza per quanto...
Potenza normalizzata, fattore di intensità e punteggio di stress durante l’allenamento
Potenza normalizzata, fattore di intensità e punteggio di stress durante l'allenamento 7 settembre 2020 Dott. Enea Monaco Laurea in scienze motorie Tecnico FITRI e FIN Una delle prime cose che attira l'attenzione di qualsiasi utilizzatore principiante di...
Cos’è il TSS?
Cos'è il TSS? 7 SETTEMBRE 2020 Dott. Enea Monaco Preparatore Atletico Tecnico FITRI e FIN Utilizzando il sistema Training Stress Score ® (TSS ® ) di TrainingPeaks puoi guadagnare punti praticamente per qualsiasi sport o attività. Ciò consente a qualsiasi atleta di...
CHI MOTIVA GLI ATLETI?
CHI MOTIVA GLI ATLETI? Da vove arriva la motivazione? 07 SETTEMBRE Di Enea Monaco Laurea in scienze motorie TECNICO FITRI -FIN II° Se stai pensando a come essere entusiasta dell'allenamento, potresti dover rivalutare le tue motivazioni intrinseche ed estrinseche....
Suggerimenti per l’idratazione in questi giorni caldi
Suggerimenti per l'idratazione in questi giorni caldi 29 LUGLIO 2020 · Dott. Enea Monaco COACH IRONMAN TECNICO FITRI & FIN II° Laurea in scienze motorie La tua guida per rimanere adeguatamente idratato quando arriva il caldo Nel triathlon la nutrizione viene...
Nuoto: Quali sono i diversi stili di nuoto?
Gli stili regolamentari, cioè sui quali si disputano le competizioni agonistiche, sono quattro: 1. il crawl, meglio noto come stile libero. Si nuota sul petto con un movimento circolare continuo e alternato delle braccia, una battuta di gambe alternata e continua e...
Nuoto: Per ottenere una nuotata efficiente; è bene trovare la giusta coordinazione tra battuta di gambe e ciclo di bracciata.
Per nuotare velocemente ed efficientemente a stile libero, anche se non si è in possesso di grandi potenzialità fisiche, si deve curare il ritmo e frequenza della battuta di gambe abbinata alla bracciata. Una nuotata veloce ed efficiente si basa, infatti, anche...
Nuoto: Benefici sociali
Secondo recenti studi, facendo nuoto si hanno anche dei risultati positivi a livello psico-sociale del soggetto. Nuotando infatti si avrebbe un incremento delle capacità di concentrazione e quindi di comprensione e apprendimento. Ne giova anche l’aspetto...
Nuoto: Perchè nuotare fa bene ?
Prima di immergersi in acqua è molto importante eseguire un corretto riscaldamento per evitare guai muscolari. Inoltre se si hanno degli acciacchi alle articolazioni o dolori specifici è sempre meglio farsi seguire da un allenatore. Il rischio è quello...