da fipkf | Gen 31, 2020 | Uncategorized
Andate più piano. Molti di quanti sono fermi a un certo livello e ritengono di non poter andare oltre stanno semplicemente correndo troppo veloci. Provate questo esperimento: se volete aggiungere 15 minuti alle vostre sessioni quotidiane di corsa, riuscireste a...
da fipkf | Gen 31, 2020 | Uncategorized
Voglio essere chiaro fin da subito: non intendo dire che correre di più sia sempre meglio, né per il vostro rendimento né per la vostra vita non sportiva. Esiste ovviamente un limite, oltre il quale correre diventerebbe controproducente. A ogni modo, la maggior...
da fipkf | Gen 31, 2020 | Uncategorized
Non esistono “chilometri sprecati”, anche se qualcuno potrebbe avervi detto il contrario. I chilometri sprecati sarebbero quelli che decidete di fare tanto per fare, magari per aumentare il chilometraggio settimanale e fare bella figura, o perchè avete...
da fipkf | Gen 28, 2020 | Uncategorized
Determinazione della soglia di soglia funzionale (FTP) Il ritmo alla soglia funzionale (FTP) è un parametro necessario per l’implementazione degli strumenti più sofisticati che utilizzano NGP. Cioè, l’FTP è il criterio su cui vengono eseguiti i calcoli...
da fipkf | Gen 28, 2020 | Uncategorized
LA PREPARAZIONE POSTURALE NEL NUOTO Negli ultimi anni la preparazione fisica a secco del nuotatore ha avuto considerevoli sviluppi, portando a un notevole aumento della sua con-siderazione e della sua importanza. A partire dagli anni 90 (Lederman, 2010), la...
da fipkf | Dic 16, 2019 | Uncategorized
Il pasto pre-allenamento ideale di ogni atleta. Ecco alcune linee guida di base per aiutarti a trovare i tuoi snack di allenamento. Decidere cosa mangiare prima di un allenamento può essere complicato. Se la sessione di allenamento è seguita da una notte di sonno con...
