da fipkf | Lug 23, 2022 | Uncategorized
Come evitare i crampi muscolari durante l’esercizio Si stima che la stragrande maggioranza degli atleti abbia sofferto di crampi ad un certo punto. Ecco alcune teorie sulle cause dei crampi e suggerimenti su come evitare i crampi muscolari durante...
da fipkf | Lug 18, 2022 | Uncategorized
Protocolli di gestione infezioni post-COVID-19 La preoccupazione principale per gli atleti che contraggono il COVID non sembra essere il solito elenco di sintomi (febbre, tosse, affaticamento, difficoltà respiratorie, ecc.) ma qualcosa di molto più complesso come la...
da fipkf | Lug 6, 2022 | Uncategorized
Cosa accade quando cerca di fare una prestazione con il caldo umido ed esposti direttamente ai raggi solari? Uno studio di Ely e collaboratori ha provato a rispondere a questa domanda analizzando 7 maratone: Boston (Boston, MA), New York (NY, NY), Twin Cities...
da fipkf | Lug 2, 2022 | Uncategorized
Come adattare gli allenamenti al ritmo di gara nel tuo allenamento IRONMAN È importante dedicare un po’ di tempo ad allenarsi al tuo ritmo di gara o vicino al tuo ritmo di gara in ogni disciplina di triathlon: ecco come farlo senza esaurirti. Ci sono due ragioni...
da fipkf | Giu 9, 2022 | Uncategorized
Questo articolo completo spiega come il monitoraggio dell’HRV durante l’allenamento può aiutarti a individuare i fattori di stress che ostacolano le tue prestazioni. Dopo aver impiegato mesi di diligente allenamento di base, la tua stagione...
da fipkf | Mar 16, 2022 | Uncategorized
10 consigli per un migliore controllo del glucosio Ecco come migliorare il controllo del glucosio per l’ottimizzazione metabolica, ridurre l’infiammazione e promuovere il recupero. In un mondo in cui possiamo misurare quasi tutto, abbiamo scelto il...
