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CHE COS’E’ LA PERIODIZZAZIONE   Modello a 3 o 5 Zone? Quale ti si addice di più? Prima parte: presentazione del modello a cinque zone Stai cercando di portare il tuo allenamento di resistenza al livello successivo? I modelli di allenamento di resistenza a...
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Errori comuni di nuoto Questi errori comuni di nuoto tendenzialmente ti stanno rallentando o possono causare lesioni alla spalla…… Scopri come correggerli. Non è un segreto che la velocità di nuoto dipenda fortemente dalla tecnica e dalla forma: alcuni...
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